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Irreverências No Feminino

By Marta Leal

Irreverências No Feminino

By Marta Leal

Sessões de Coaching

O que é um Coach?

Pode ser considerado um treinador que apoia e desafia o cliente (coachee), levando-o a reflectir, a chegar a conclusões, a definir acções e, principalmente, a agir em direcção aos seus objectivos, metas e desejos.

A essência do coaching está em fornecer apoio para que uma pessoa possa mudar da maneira que deseja, assim como para a auxiliar a seguir a direcção desejada.

O coaching cria consciência, potencializa a escolha e leva à mudança.

 

 

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A Vera fala-nos de Magia

 

"Sem dúvida que a sintonia emergiu no momento e aceitei o desafio, entreguei-me ao processo e à voz da minha consciência! Permiti-me!

Foram inúmeros os ensinamentos que recebi durante o meu processo de coaching, um dos mais preciosos foi reconhecer o quanto é poderoso o auto-conhecimento quando alinhado com o nosso foco/objetivos.

As sessões foram a alavanca que precisava para desbloquear e me adaptar a um novo ciclo de vida. 

Eu, "a menina que já não sabia Sonhar", aprendi a reconhecer os meus medos e a enfrentá-los, identifiquei os meus talentos e qualidades e aprendi a valoriza-los. Redescobri-me e reconheci que para ser eu Mesma basta Querer e Agir e assim aceitei-me a mim mesma, na minha perfeita imperfeição. Tudo isto e muito mais, num processo repleto de instrumentos e aprendizagens para todas as áreas da nossa Vida.

 A Martinha  brilha pelo seu estilo de Ser, captou a minha atenção e criou uma onda de motivação e entusiasmo ao longo do processo, direccionando-me para o melhor de mim. O Olhar atento, a dedicação, o trabalho sério e profissional encantam a par com a sua Delicadeza, serenidade, meiguice, Sorriso Feliz e energia fulminante. Dá tudo de si, ensina tudo o que sabe e eu fiquei abonada com tamanhos ensinamentos...

Reaprendi a permitir-me Sonhar e acreditei e, de rompante a auto confiança, a auto estima e a valorização pessoal assaltaram o meu EU. Identifiquei as ferramentas que tenho, reconheci outras tantas e reiniciei no manuseamento das mesmas na minha Vida. A Martinha sempre conectada, pronta a desafiar constantemente, a apoiar e a capacitar no trilhar do caminho da procura do meu Eu, produzindo em mim empenho, foco e muita acção.

Hoje, sou o melhor de Mim! Sou "a menina que voltou a sonhar" e a Magia Acontece...todos os dias! 

Obrigada Martinha pela sua partilha e por me ter permitido poder partilhar e escutar os seus ensinamentos que fazem parte dos meus dias e da minha Vida, Continuam a fazer-me pensar e valorizar mais um pequeno grande pormenor em Mim a todo o instante.  Foi um privilégio ter experienciado e partilhado este inicio de processo de desenvolvimento e auto conhecimento consigo! Admiro-a muito, será sempre uma referência, é a Mentora mais dedicada, focada, determinada, que além de deter a competência técnica, usa a sua extrema sensibilidade para ajudar a atingir os nossos objectivos com toda a sua simplicidade e genuinidade tão sua e verdadeira.

 

Eu também acredito que a vida é como eu a quero ver e as coisas são como eu quero que sejam ... e assim tudo faz sentido.

 

Continue assim, a partilhar não só pelas palavras, mas também pelos olhares e pelos sorrisos, um esplêndido canal de luz!

Muito Obrigada! "

Vera Simões

 

 

 

Transforma as tuas desculpas em acção

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Existe uma tendência para culparmos os outros pelos resultados que obtemos. Hoje proponho-te que assumas a responsabilidade sobre os resultados que tens tido e que escolhas fazer diferente.

 

1 - As Mudanças que quero fazer este ano.

     Lista 5 mudanças que queiras fazer este ano;

 

 2 - As desculpas que me têm prendido ao passado.

     Lista todas as desculpas que tens usado para ainda não teres entrado em acção para que essa mudança aconteça.

 

3 - O meu papel na situação em que me encontro agora.

     Reflecte sobre o teu papel/responsabilidade perante os resultados que tens obtido até agora.

 

4 - O que vou fazer diferente a partir de agora.

     Agora que já assumiste as tuas responsabilidades perante os resultados que tens obtido, lista tudo aquilo que podes/vais fazer diferente        a partir de agora.

 

 

 

Cá Por casa

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Há uns dias lia um artigo, bastante divertido,  sobre as diferenças entre pessoas com filhos e pessoas sem filhos e enquanto lia reconhecia-me nas pessoas com filhos mas percebi que me começava  a reconhecer em  alguns aspectos das pessoas sem filhos. É de facto o que acontece quando os filhos crescem e se tornam autónomos . E cá por casa isso acontece cada vez mais e de uma forma muito visível. Não posso mentir ao ponto de dizer que não tenho saudades de os ter debaixo da asa mas o que é um facto é que olhar para a forma como aprenderam a voar faz-me sorrir e muito.

 

Cá por casa recebemos durante uns dias dois estudantes da Letónia que nos possibilitaram uma experiência única. É tão fácil comunicar, aceitar e respeitar as diferenças quando temos disponibilidade para isso. A correria da semana, os sorrisos, os equívocos pela diferença de língua, a preocupação e a troca de experiências foram muito,  mas muito enriquecedoras. Mais enriquecedor foi perceber a dedicação e a entrega das filha do meio bem como a disponibilidade da filha mais nova para que se sentissem em casa. De salientar que também os 4 patas foram bastante receptivos e se deslocaram quase de forma traidora para as camas dos convidados.

 

Cá por casa continuamos assim, muito mãe, muito mulher, mas sobretudo eu mesma!

 

 

A Menina e o Leite

A menina não cabia em si de felicidade. Pela primeira vez iria à cidade vender o leite da sua vaquinha. Vestiu o seu melhor vestido, e lá partiu pela estrada fora com a lata de leite na cabeça.


Enquanto caminhava os pensamentos não paravam:
"Vou vender o leite e comprar uma dúzia de ovos."
"Depois, choco os ovos e ganho uma dúzia de pintainhos."
"Quando os pintainhos crescerem, terei bonitos galos e galinhas."
"Vendo os galos e crio as frangas, que são óptimas para porem ovos."
"Choco os ovos e terei mais galos e galinhas."
"Vendo tudo e compro uma cabrita e algumas porcas."
"Se cada porca me der três leitõezinhos, vendo dois, fico com um e ..."
A menina estava tão distraída que tropeçou numa pedra, perdeu o equilíbrio, caiu e o leite derramou-se pelo chão.

Do livro: Fábulas de Esopo - Scipione

A Helena fala-nos de estar diferente

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"Hoje, refletia comigo própria, silenciosamente, que o coaching mudou a minha vida. Estou diferente. Mudou a minha perceção da realidade.

Momentos mais tarde, conclui que só mudou porque me eu aceitei a mudança e decidi aprender e a divertir-me com a mudança… aceitei pôr-me em causa em vez de consequência. Hoje, na minha agenda em vez de anotar todo o que tenho de fazer aponto maioritariamente tudo o que me dispos a fazer e está feito. Cada dia é interpretado realmente como um novo dia… uma nova oportunidade.

Hoje, sei que estou ainda longe de onde espero estar mas o que é certo é que estou a cada dia mais perto…

A Marta é o espelho que todos podemos desejar… Experimentem. Atrevam-se a mudar… a bater com a cabeça… a perdoar… a agradecer… a amar, a fazer e a encontrar a vitalidade adormecida…

A mim a Marta ajudou-me a tornar-me a prioridade da minha vida, a ser fiel aos meus valores, a encontrar a alegria na ação e, sobretudo, o foco nos meus sonhos.

 

Atenção: Nada disto se faz de um dia para o outro mas acreditam faz-te um pouco todos os dias ;) Eu sinto-o.

Marta,

Obrigado. Obrigado pela oportunidade e pela flexibilidade. Amanhã comemoro mais um aniversário e esta experiência foi das melhores deste ano. Obrigado.

 

Com gratidão, 

Um abraço,

Helena " 

Educar crianças felizes

É muito importante que todas as crianças tenham pais/mães que lhes proporcionem as necessidades básicas de sobrevivência e saúde. É da mesma forma importante que lhes seja proporcionado um mundo organizado onde impere, um mundo de afectos, a confiança e a segurança.

O exercício das funções de parentalidade depende de um conjunto de factores onde se podem inserir a historia de vida, personalidade e recursos dos progenitores; as características da criança, a relação entre os pais, o contexto e o suporte social existente, os recursos sócio-cognitivos (atitudes, expectativas e crenças) bem como estilos e práticas parentais.

De que modo podemos educar crianças felizes?

 

 

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Planeia-se a vida e planeiam-se as compras de Natal

 

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Acredito que o sucesso se constrói e que é um processo continuo.  Acredito que não basta conseguir uma vez é importante que se esteja em movimento e acção constantes. No entanto, é importante sabermos o que queremos, para onde vamos e como vamos. Se não soubermos quais as variáveis que constituem o nosso movimento qualquer coisa, qualquer direcção, qualquer pessoa serve.

Do mesmo que não vestimos uma roupa dois números acima do nosso também não devemos seguir caminhos que nada tenham a ver connosco.

Mas redireccionem-se as letras para o que queria escrever. Redireccione-se e pense-se que para tudo é necessário planeamento e preparação. Planeia-se a vida e planeiam-se as compras de Natal. Este ano Cá Por casa começa-se pelos mais novos!

O Nuno Lopes fala-nos de ferramentas

 

 

Sendo desconfiado de tudo o que ainda não experimentei, vi o coaching apenas como outro meio de auto-ajuda. Seria apenas mais uma ferramenta, que nos meus olhos de leigo em relação ao assunto, pouco ou nada ia contribuir para o meu crescimento pessoal.

A verdade é que se tornou algo bem maior do que o que eu estava a espera. A determinada altura dei por mim a esperar freneticamente por cada sessão.

A Marta é uma excelente profissional e, com o background que tem, consegue adaptar as sessões a cada um dos "pacientes". Não há duas pessoas iguais e senti que esse ponto foi dos mais valorizados durante as sessões.

Durante as sessões foram-me ensinadas ferramentas subtis que acabei por introduzir na minha vida, por vezes involuntariamente, que me permitem determinar "projectos pessoais" e checkpoints de evolução.

Algo que consigo crucial no coaching é a maneira como somos ensinados a lidar com o insucesso. Somos humanos, estamos longe da perfeição e por vezes as decisões que tomamos podem criar caminhos que nos levam ao insucesso de alguma das metas que criamos. Por sua vez isto pode criar sentimentos de impotência que nos levam a abandonar um projecto e a desperdiçar todo o caminho que fizemos até à data. Esta foi uma das maiores aprendizagens do coaching para mim: aprender a lidar com o insucesso e com a desilusão.

Em geral, foi uma experiência enriquecedora e acho que a única coisa que pode ser complicada é o processo de nos tornarmos independentes do coaching. Algo que é facilitado aplicando o que se aprendeu com a Marta."

 

Nuno Lopes

 

Pront@ para aprenderes a lidar com as tuas ferramentas?

 

A lebre e a tartaruga

A lebre passava a vida  a gabar-se de que era o mais veloz de todos os animais. Até o dia em que encontrou a tartaruga.


– Eu tenho certeza de que, se apostarmos uma corrida, serei a vencedora – desafiou a tartaruga.

A lebre riu a bom rir.
– Uma corrida? Eu e tu? Ia ser lindo!

– Por acaso estás com medo de perder? – Perguntou a tartaruga.

– É mais fácil um leão cacarejar do que eu perder uma corrida contigo – respondeu a lebre.

No dia seguinte escolheram a rapaosa para ser a juíza da prova. Bastou dar o sinal de partida para a lebre correr a toda velocidade. A tartaruga não se perturbou e continuou na corrida A lebre estava tão certa da vitória que resolveu fazer uma sesta.

"Se aquela molengona me passar à frente frente, é dar uma corrida que a apanho" – pensou.

A lebre adormeceu profundamente tanto que nem deu pela tartaruga a ter passado. Quando acordou, continuou a correr com ares de vencedora. Mas, para sua surpresa, a tartaruga, que não descansara um só minuto, já tinha cruzado a meta em primeiro lugar.

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