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Irreverências No Feminino

By Marta Leal

Irreverências No Feminino

By Marta Leal

Melhora o teu poder de concentração



Um dos maiores desafios dos nossos dias está em conseguir mantermos o foco. Aqui fica um exercicio que te vai permitir começares a concentrar-te  e a melhorares o teu poder de concentração. Sugiro que o faças em locais diferentes.


1) Senta-te num lugar reservado e onde sabes que não vais ser incomodado(a);

2) Escuta o que ouves na tua (vento, o cão a ladrar, a chuva, ou passos na calçada...);

3) Agora escuta o que ouves no edificio onde estás (a janela a bater, vozes ao longe...);

4) Agora escuta o que ouves na sala onde estás;

5) Agora escuta-te a ti, o teu respirar e  o teu batimento cardiaco.


Focado(a)?

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